รบกวนถามครับ อาหาร,เครื่องดื่ม อะไร ที่เพื่อนๆมีไว้ติดบ้านกินแล้วอิ่ม สำหรับคนลดความอ้วนหรือไม่อยากอ้วนครับ

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย

ตอนนี้กำลังเต้นแอโรบิกลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เพื่อนๆที่กำลังลดหน้ำหนักมีสูตรเครื่องดื่มอะไรที่ทำให้อิ่มท้องแต่ไม่อ้วนบ้างคะ แล้วมีเครื่องดื่มอะไรที่ขายตามร้านค้าทั่วไปที่สามารถดื่มได้แบบไม่ส่งผลกระทบต่อน้ำห

โดยเฉพาะมื้อเช้าถ้ากินอาหารรสเผ็ดๆจัดๆเค็มๆ จะต้องหาขนมกินต่อเสมอ พวกขนมปัง หมูปิ้ง เหมือนมันรู้สึกยังไม่อิ่ม พยายามดื่มน้ำเยอะๆก็ยังไม่หายอยาก มีใครเป็นแบบนี้หรือคล้ายๆบ้างครับ

ช่วงนี้ที่บ้านควบคุมน้ำหนักกันอยู่ มื้อเช้าเที่ยงไม่มีปัญหาค่ะ แต่ มื้อเย็น หรือ อาจเช้า บางทีไม่มีเวลาเตรียม เลยอยากได้พวกโปรตีนเชค มาชงดื่ม สลับกับพวกน้ำเต้าหู้  ไข่ต้ม   เลยสนใจตัวชง

ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมาก พอลดอาหารก็หิว พอกินให้อิ่มก็อ้วนอีก จะต้องกินอาหารอย่างไรให้อิ่มแต่ไม่อ้วนครับ

วันนี้เป็นวันดื่มนมโลก อยากสอบถามว่าใครยังดื่มนมอยู่บ้าง? และชอบดื่มนมชนิดไหนเป็นพิเศษคะ? เพราะสังเกตว่าคนที่โตแล้วจะมีทัศนคติต่อการดื่มนมแล้วจะอ้วนหรือคอเลสเตอรอลจะสูง ส่วนตัวยังดื่มนมถึงปัจจุบันแล